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Dips y Bocas con Sardimar: 6 Recetas para tu Estilo de Vida
Las fiestas de fin de año están a la vuelta de la esquina, y aunque para muchos esta época es sinónimo de goce ilimitado, cada vez son más las personas que buscan disfrutar sin descuidar lo que comen.
En Sardimar, sabemos que un estilo de vida saludable no significa renunciar al sabor, sino elegir recetas prácticas, balanceadas y con ingredientes que aporten a tu bienestar.
Por eso, hoy te compartimos 6 dips y bocas saludables y deliciosas para no fallarle a tu dieta durante los días festivos.
1. Dip de Atún con Aguacate
Ingredientes:
- 1 lata de Atún Sardimar Trocitos en Aceite 140 g
- 2 Aguacates no tan maduros
- 2 Dientes de ajo
- 1/2 taza de perejil o culantro
- 1/3 de taza de cebolla morada picada
- 3 Tomates medianos cortados
- 1 cda de vinagre de manzana
- 1 cda de aceite de oliva extra virgen
- 4 onzas de queso feta
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
- Picar todos los ingredientes frescos en cuadritos
- Mezclar el aguacate, el queso feta, la cebolla, los tomates, el ajo, el perejil o culantro, el aceite y el vinagre
- Añadir el atún
- Servir acompañado de chips o crackers.
¡Este dip junta dos ingredientes clave! El aguacate aporta grasas buenas, mientras que el atún Sardimar suma proteína de alta calidad y Omega-3, aliados del corazón y el cerebro, además de su inconfundible sabor.
Ideal para acompañar con galletas saladas o pan integral tostado, es la opción perfecta para quienes quieren un aperitivo fresco, ligero y sabroso.
2. Dip de Atún con Queso Crema
Ingredientes:
- 1 lata de Atún Sardimar Trozos en Aceite 140g
- 1/2 tomate
- 1/4 cebolla
- 4 cucharadas de queso crema
- 1 rollo pequeño de culantro
- 1 limón pequeño
- Pimienta al gusto
Preparación:
- Escurrí el aceite del atún y colocá el contenido en la licuadora.
- Agregá el tomate, la cebolla, el queso crema, el culantro, el jugo de limón y un toque de pimienta.
- Licuá hasta obtener una mezcla suave y uniforme. Luego pasala a un recipiente y llevála al refrigerador por unos 30 minutos.
- Serví frío y disfrutalo con chips, galletas saladas o tus acompañamientos favoritos.
Un clásico de toda la vida, con un toque saludable y práctico.
Prepararlo no te tomará más de 10 minutos, rinde perfectamente para 4 personas y si lo guardás en refrigeración, se conserva hasta dos días.
Una opción ideal para una cena ligera, una reunión familiar o para tener un snack saludable a mano durante la semana. Acompañalo con galletas, bastones de apio o rodajas de pepino.
3. Dip de Atún con Yogurt Natural
Ingredientes:
- 2 latas de Atún Sardimar Trozos en Agua 230g
- 2 chiles rojos
- 4 cucharadas de queso ricotta
- 4 cucharadas de yogurt natural sin azúcar
- ½ diente ajo
- 1 pizca sal
- 2 cucharadas de mayonesa light
Preparación:
- Asá los chiles rojos hasta que la piel se oscurezca y podás retirarla fácilmente con un cuchillo. Luego cortalos por la mitad y quitá las semillas.
- En una licuadora, agregá el atún, los chiles asados, el queso ricotta, el yogur, el ajo, la sal y la mayonesa.
- Licuá hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Pasá el dip a un bowl y servilo con bastones de zanahoria, apio o pepino
Si te gusta disfrutar de platillos creativos e indulgentes sin dejar de lado el equilibrio, este dip es el indicado. El yogurt natural y el queso ricotta aportan suavidad, y el atún, un sabor lleno de nutrientes.
También podés acompañarlo con pan pita, galletas o bastones de yuca. Es perfecto para cenas familiares o para llevar a una reunión donde querás lucirte sin complicarte.
4. Bolitas de Yuca con Atún
Ingredientes:
- 1 lata de Atún Sardimar Trocitos en Aceite 140g
- 1 kilo de yuca pelada y hervida
- 1 yema de huevo
- 45g de mantequilla
- 3/4 taza de queso blanco rallado
- 1/2 cucharadita de sal
- 1 clara de huevo
- ½ de Empanizador
Preparación:
- Batí la yuca bien hasta hacerla puré, agregá las yemas, la mantequilla y el queso, y batí hasta juntar.
- Dividí en porciones y, con las manos enharinadas, formá tortillitas
- Rellená con el atún Sardimar y formá bolitas.
- Pasá las bolitas por las claras medio batidas y por el empanizador.
- Llevalas a la freidora de aire por 15 minutos o hasta que estén bien doradas.
Estas bolitas combinan el sabor del atún Sardimar con ingredientes súper comunes que seguramente tenés en casa, creando una receta sencilla, deliciosa y perfecta para todos los gustos.
Son ideales para reuniones familiares, cenas informales o como merienda saludable. Además, se pueden preparar con anticipación y recalentar en horno o freidora de aire.
5. Canastitas de Maíz con Atún
Ingredientes:
- 1 lata de Atún Sardimar con Maíz Dulce 140g
- 6 canastitas de canapé
- 1 pepino en rodajas
Preparación:
- En las canastita, poné la rodaja de pepino y una cucharada de atún con maíz dulce
- Serví en un plato ¡y listo!
¡El salvatandas definitivo de las épocas festivas! La mejor opción para esos días en los que no tenés ni un segundo libre, y menos para cocinar.
Crujientes por fuera y suaves por dentro, estas canastitas son la combinación ideal entre sabor y practicidad.
Perfectas para servir como entrada en cenas o celebraciones grandes. También podés prepararlas para acompañar una ensalada en el almuerzo.
6. Salmón Sobre Papas Crujientes
Ingredientes:
- 1 lata de Salmón Sardimar 140g
- 2 Papas
- 2 cucharadas de mantequilla
- Espárragos al gusto (opcional)
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
- Cortá las papas en chips gruesas y hervilas por unos 5 minutos.
- Pasá las papas al sartén y doralas con mantequilla al gusto.
- Añadí orégano, sal y pimienta.
- Montalas sobre un plato y encima añadí el salmón Sardimar
- Decorá con cebolla y añadí la guarnición de espárragos
¡Sorpresa! El atún no es la única opción que Sardimar pone sobre tu mesa. Nuestro salmón en lata también aporta proteínas, ácidos grasos esenciales y un sabor único que combina con todo.
Estas papas crujientes son la prueba. Una receta rápida y nutritiva, perfecta para cerrar con broche de oro cualquier comida.
Podés servirlo como entrada o como plato principal acompañado de ensalada. Definitivamente, un gustito que no vas a poder dejar de darte.
Un Estilo de Vida con Sabor y Bienestar
Disfrutar puede ir de la mano con cuidarse y cada una de estas recetas caseras lo demuestra.
Ya sea que estés celebrando, compartiendo con tu familia o preparando algo rápido para vos, estas ideas te invitan a vivir con equilibrio, sabor y buena energía.
Con ingredientes frescos, preparaciones sencillas y el toque inconfundible de Sardimar, cada plato es una oportunidad.
Disfrutar puede ir de la mano con cuidarse, y cada uno de estos platillos lo demuestra.
Podés preparar recetas caseras llenas de sabor y creatividad, perfectas para compartir en familia y amigos sin dejar de lado tu bienestar.
Porque cuando elegís Sardimar, destapás tu potencial para vivir con alegría y equilibrio.
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