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Estos son los mayores beneficios del atún en tu dieta
En Sardimar ofrecemos un producto con proteína de altísima calidad, que proviene en su 100% de atún aleta amarilla. Nos encanta saber que, cuando los consumidores la agregan a su dieta, están recibiendo un aporte de muchísimos nutrientes que les contribuirán a su alimentación.
En el caso de los niños, representa una importante alternativa para aportar a su crecimiento. Por su parte, para los adultos, es una excelente opción que previene enfermedades. Entre ellas, quizá lo más importante es que reduce el riesgo a padecer o fallecer por enfermedades cardiovasculares, según la Caja Costarricense del Seguro Social.
De hecho, el atún pertenece a ese importante grupo que te aporta para reducir el riesgo de enfermedades, junto con alimentos como:
- Frutas y vegetales
- Granos enteros
- Leguminosas
- Aceite
- Nueces
Atención con las enfermedades cardiovasculares
La necesidad de protegerse de la incidencia de enfermedades cardiovasculares tiene que ver con su alta incidencia. De hecho, la Organización Panamericana de la Salud ha hecho la advertencia de que las enfermedades crónicas representan la principal causa de muerte y de discapacidad en América Latina. Costa Rica es parte de esa estadística, con el fallecimiento de cinco personas al día por enfermedades cardiovasculares.
Otras enfermedades de alta incidencia en el país son:
- Enfermedades renales
- Demencia
- Algunos tipos de cáncer
- Diabetes Mellitus
Aportes del atún a tu salud
Como ya dijimos, la presencia del atún en la dieta de nuestra cotidianidad representa aportes importantes para la salud. A continuación te compartimos algunos de los atributos que lo hacen destacar:
- Alto contenido de proteínas: El atún es una excelente fuente de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y desarrollo muscular de los niños. En los productos Sardimar el promedio de proteína es de 18.5 gramos en latas de opciones como el lomo en trozos con aceite, el atún en agua o el atún con vegetales.
- Rico en ácidos grasos omega-3: Contiene ácidos grasos omega-3, como el DHA y el EPA, que son importantes para el desarrollo del cerebro y la salud del corazón. En el caso de los atunes Sardimar, en promedio, una lata de atún podría tener 676 miligramos de omega-3.
- Fuente de vitaminas y minerales: Es rico en varias vitaminas y minerales importantes, como la vitamina D, la vitamina B12, el selenio y el yodo, que son esenciales para la salud ósea, el sistema inmunológico y la función tiroidea.
- Bajo en calorías: El atún en agua es bajo en calorías y grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción saludable para ayudar a controlar el peso de los niños y prevenir la obesidad infantil.
- Versatilidad en la cocina: No podemos dejar de lado que el atún se puede preparar de muchas formas diferentes, lo que lo hace fácil de incorporar en la dieta tanto de niños como de adultos. Puede servirse en ensaladas, sándwiches, pasta, tortillas y más.
Cuando comprés cualquier atún, te recomendamos leer cuáles son los ingredientes, pues algunas marcas mezclan el atún con proteína de soya. En cambio, en Sardimar nos aseguramos de garantizarte calidad, frescura, sabor y nutrientes. Esperamos que este artículo te haya motivado a seguir incluyendo el atún como parte de tu dieta y a seguir cuidándote de las enfermedades que afectan a tantas personas en nuestra región.
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